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短信找回QQ密码的方式主要有以下几种。
1、验证密保手机号：通过填写正确的密保手机号，接收验证码并正确输入，即可进行密码重置，这种方式需要记得之前设置的密保手机号，并且该手机号能正常接收短信。
2、发送短信找回：通过自己绑定的密保手机发送指定短信代码到指定的号码，即可找回QQ密码，这种方式需要知道短信代码以及发送到的指定号码。
3、账号申诉：如果忘记了密保手机号或者无法接收短信，可以选择申诉找回密码，在申诉过程中，需要提供历史密码、好友辅助验证等信息，以便QQ官方验证身份并找回账号，在此过程中，也会通过手机接收验证码参与验证。
需要注意的是，以上方式都需要绑定过手机号或者设置过密保手机才能使用，如果未绑定或遗忘相关信息，找回QQ密码可能会更加困难，建议在使用QQ时，及时绑定手机并设置密保手机，以便在忘记密码时能够方便快捷地找回，为了保障账号安全，建议定期更新密码并使用复杂密码，避免账号被盗或滥用。